Risikofaktor Rücken

Wenn der Rücken zwickt und zwackt – falsche Haltung bei der Arbeit am Computer durch unzureichendem Blendschutz sowie unergonomisch eingerichteten Arbeitsplätzen.

Der Mensch hat 100.000 Jahre gebraucht um Aufrecht zu gehen. Jedoch nur 10 Jahre um ungesund zu sitzen.

Rückenschmerzen Blendschutz

Die teuerste Volkskrankheit Nr. 1: Rückenbeschwerden.

Ca. ¾ unserer Bevölkerung leiden unter akuten Rückenbeschwerden. Aufgrund von Krankschreibungen wegen Rückenschmerzen gehen laut der größten "Rücken-Studie" der Lübecker Universität 600.000 Arbeitsjahre der Erwerbstätigen verloren. Das heißt: Jeder gesetzlich Krankenversicherte lässt sich aufgrund von Rückenproblemen durchschnittlich 3 Tage im Jahr krankschreiben. Die medizinischen Kosten belaufen sich auf ca. 20 Mrd.€ pro Jahr!
Bereits bei jungen Menschen sind Rückenschmerzen weiter verbreitet als jede andere Erkrankung: 80,5% der Männer und 85,5% der Frauen zwischen 25 und 34 Jahren gaben an, schon einmal über akute Rückenprobleme gelitten zu haben.

Quelle: Rückenstudie

Ursachen

Die Zahl der Betroffenen mit Rückenproblemen ist seit 1998 von 53% auf 85% gestiegen. Die Beschwerden beziehen sich vor allem auf Verspannungen (70%), eine ungesunde Körperhaltung (54%) sowie einseitige Belastung. Diese Beschwerden sind vor allem auf die Arbeit am Computer zurückzuführen.

Wie kommt es zu Zwangshaltungen?

An Bildschirmarbeitsplätzen wird 80 bis 85% der täglichen Arbeitszeit gesessen. Sitzen beansprucht die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur stärker als Stehen oder Gehen. So ist beim Stehen die Bandscheibe der Lendenwirbelsäule einem Druck von 100% ausgesetzt, bei dem geraden Sitzen steigert sich das auf 140%, beim Sitzen in vorgebeugter Haltung sogar auf 190%. Durch ständiges Sitzen erschlafft so die Rumpfmuskulatur. Erst recht beansprucht die nach vorne gebeugte Haltung übermäßig Bänder und Bandscheiben. Es kommt zu einer Rückbildung der Muskulatur. Die natürliche Stützfunktion der Wirbelsäule wird nicht mehr erfüllt.

Folgen

Zwangshaltungen des Rückens bzw. ständiges Sitzen schaden der Wirbelsäule und können Rückenschmerzen sowie chronische Wirbelsäulenerkrankungen hervorrufen. Hierbei kommt es zur Behinderung der Atmung, Blutzirklulation sowie Verdauung.

Folgeerscheinungen sind:

Folgen ohne Blendschutz

Die perfekte Ergonomie für einen entspannten Tag am Arbeitsplatz.

Ein guter Bürostuhl sollte den ganzen Körper stützen, höhenverstellbar sein und über eine Drehfunktion verfügen. Ein gesunder, rückengerechter Bürostuhl muss für drei Sitzhaltungen ganz andere Voraussetzungen mitbringen.

Bei der Arbeit vor dem Computer, z.B. beim Schreiben sitzt der Mensch meist nach vorn gebeugt. Nach hinten geneigt sitzt es sich sehr komfortabel beim Telefonieren oder Nachdenken. Die mittlere Position ist für Unterhaltungen oder zum Lesen bestimmt. Die Richtige Entfernung zwischen dem Auge und dem Bildschirm beträgt mind. 50 bis 80 Zentimeter. Hierbei ist ebenfalls ein optimaler Blendschutz notwendig. Denn wenn das Licht blendet, verkrampfen sich die Augen, der Kopf und Schulter und Nacken.